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【消息】天气热人没劲怎么回事天气热感觉乏力天气热没力气

发布时间:2021-01-03 02:18:35 阅读: 来源:PET塑钢打包带厂家

夏天,天气热起来,很多人都有这种体验,感觉浑身乏力,干什么都提不起劲来。这是怎么回事呢?

天气热人没劲怎么回事

1、天热酶活性下降

人体内的新陈代谢是由酶来催化维持完成。酶有高效性,专一性,需要适当的环境。酶有一定的最适温度,温度高会导致体温略微升高。此时酶的活性就会下降,新陈代谢效率下降,自然就会感到没力气,困乏想睡觉。这点是不可避免的生理现象。

2、天气热消耗得多

在温度较高的情况下,人体的微循环会加快,体内会消耗比平时多的能量,造成您会感到疲劳身体没力气,想睡觉。所以,正因为消耗的多,夏天更要注意补充失去的能量和营养物质。

夏天,酷热天气使人体出汗很多,损耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,会影响到脾胃的功能,引起食欲减退和消化功能下降,因此不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚。根据中医虚则补气的原则,不难解释为什么夏天也应该注意进补。

3、天热出汗多缺钾

天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与。以及汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子。夏天大量出汗,如果不注意补充,比较容易缺钾。夏季人们食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样自然更加会造成钾的摄入不足。缺钾的首要表现症状就是疲劳没劲,行走乏力,甚至连站立都困难,还有胸闷、心慌、全身乏力、心率过快。

12 夏天,天气热起来,很多人都有这种体验,感觉浑身乏力,干什么都提不起劲来。这是怎么回事呢?

怎么赶走暑天的乏力感

1、按时起居。夏季则宜晚睡早起,中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

2、调节饮食。夏季一般人的食欲有所减低,所以夏季应吃清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足,最好吃些含蛋白较高的食物,如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。多吃新鲜蔬果可弥补钾的缺失。

3、注意防暑。夏季暑热湿盛,宜防暴晒,宜降室温,居室应尽量做到通风凉爽,早上开窗,十点前关闭,防止室外热气入侵。

4、适当运动。尽量不要困了就睡觉,夏天可以尝试多去游泳,不仅可强身健体,运动后人会精神。

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