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【消息】春季怎样瘦腿最有效瘦大小腿最快的方法

发布时间:2020-12-25 21:17:10 阅读: 来源:PET塑钢打包带厂家

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

只要按照下面这个方法坚持下去,达到理想的美腿曲线再也不是梦。

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双手握住大腿,用大拇指的力量用力箍大腿上的赘肉,如图向内使劲箍,感觉腿部脂肪在你手中滑动,方向从膝盖开始由下往上把整条大腿都运动到。各五次。

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握住大腿,双手朝相反的方向用力箍大腿上的赘肉,就像拧毛巾一样。从膝盖开始一直拧到大腿根部。各五次。

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握住大腿,双手大拇指靠近然后用力按压大腿中间位置,从膝盖开始,一直慢慢移动按压到大腿根部。各五次。

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双手用力握紧大腿,按上图箭头方向,向上用力推动摩擦整条大腿,使大腿上的肉肉向上提升,变得更加紧实。重复动作十次。

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接着轮到小腿了,双手如图由下往上用力推按,将囤积的淋巴由脚踝的位置往膝盖方向按压,来促进腿部的循环。重复动作十次。

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握紧脚踝,双手朝相反的方向用力箍,就像拧毛巾一样,从脚踝开始一直拧到膝盖位置。重复动作十次。

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握紧小腿肚,双手上下箍起小腿肚上的赘肉,用力按捏,这个动作可以有效的收紧小腿肚。使之更加有型。

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如上图,用大拇指用力按压小腿肚上和非肌肉交界处的承筋穴,按压2分钟,对消除小粗腿非常有效果哦!

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